程序员健康指南

介绍

好的身体是革命的本钱，年纪越大，就会发现编程并不是脑力活，其实是体力活！长时间工作吃的是人的体力和精力，开会、写文档、编码、测试样样工作都需要有充沛和持续的精力投入，在中国这种996遍地开花的国度，如果你没有铁一样的身体素质，你基本很难熬35岁这道坎，这也是为什么很多公司喜欢招小年轻的原因；并且，久坐在办公室容易引发很多疾病：眼疲劳、关节疼痛、头晕眼花、颈椎病......新闻经常能听到这样的剧本：某某大厂员工在加班的时候突然猝死，留下背负房贷的妻儿老小......前不久，IT界的大佬左耳朵耗子陈皓心梗逝世，享年仅47岁，真是天妒英才，据说他是一名工作狂。说了这么多，想必大家已经知道拥有一个好身体对程序员来说是多么的重要，下面将从几个方面介绍一些程序员健康指南，希望能对广大程序员有所帮助

饮食篇

• 少吃甜食
• 少盐
• 少油
• 多喝水
• 荤素搭配

运动篇

• 慢跑 / 散步，Linus就是在家里买了一台跑步机，边跑步边编码
• 伸腿、弯腰
• 到户外去，city walk或者到公园散散心都可以

工作篇

• 番茄工作法，将一个任务分解一个个工作包，以一个工作包为单位执行
• 学会坦然，现实生活中技术问题往往不是最重要的问题，大多数问题也跟编程无关
• 向上管理，遇到问题学会及时反馈，而不是一个人扛着
• 提高工作效率，要做的事情排一个优先级

生活篇

• 多遵循内心的意愿
• 学会拒绝
• 有什么喜欢的事情要趁着年轻去追寻，尝试一些爱好，如学学钢琴、听听音乐会
• 张弛有道，切勿绷得像机械钟的发条一样紧